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sp; 累,真特么的累啊。

    孟飞用手抹了一把脸上的汗,缓缓的走动,放松着紧绷的肌肉。

    这就是体育竞技人的人生,枯燥累人的训练,日复一日的重复。

    为了提高运动员的跑速,人们采用了多种方法,有些教练员和身体训练专家,常利用特殊的阻力器来提高运动员的跑速。

    例如,在运动员髋部和肩部附背带,拖橡胶轮胎或其它重物等,当运动员向前跑时产生阻力,阻力大小可以根据运动员的具体情况和训练任务进行调整,以提高加速度和脚部力量。

    国外有些运动员进行负重训练时,甚至还有采用降落伞跑的,通过打开的降落伞产生阻力,利用调整降落伞产生的侧向力,还能用来改进跑步的姿势。

    这比笨重的轮胎和其它机械器材更简单,但进行这一练习的运动员必须具有良好的技术,才能收到更佳效果,目前来看这种方法在国内还不太实用。

    孟飞接受到的负重跑训练,主要就是拖轮胎跑。

    拖轮胎跑这个训练方法在国内专业田径训练场上很常见,这种负重训练需要循序渐进,当运动员适应了较轻的轮胎后,教练们总是会不厌其烦的往轮胎内塞铁片,反正拖着跑的人也不是他们。

    利用轮胎或者降落伞等阻力器进行负重跑训练,对于短跑运动员来说,能够有效的提升心肺有氧、无氧肌力,是一种增加阻力的训练,不但能够提高下肢向后的蹬踏能力,还对身体的腰腹核心力量效果显著。

    负重跑又能有效的发展髋腰肌、股直肌和耻股肌的爆发力,使得腿部前摆更快,从而提高运动员的起跑速度。

    同时腿部负重跑还能加强臀中肌和臀小肌力量,从而加强侧向动作的力量,使运动员的动作更加灵敏,而髋外侧肌群力量的加强,可以使得在跑动中单脚支撑时能保持髋的水平位置,使运动员能充分发挥速度。

    一整个下午超负荷的训练,直接把孟飞差点累趴下,走了几分钟稍微放松了紧绷的肌肉后,孟飞一屁股坐到地上休息。

    “怎么样?还能走还能跑吗?”林泽武走到孟飞身旁,用文件夹戳了戳孟飞的胳膊。

    孟飞抬起头有气无力地说道:“得休息会儿,不然这双腿要肿了,不对是要废了。”

    “虽然你现在拿了几个冠军,但是想必你心理也清楚,有好几次你都赢得很惊险,那种感觉不太好受吧?”林泽武递给孟飞一瓶水,淡淡的问道。

    “咕噜…咕噜…那感觉太刺激了,不过我还是希望能更大的优势赢。”孟飞拧开盖子,大口大口的喝着,嘴里含糊不清的说道。

    林泽武将孟飞手里的瓶子一把抢了过去,嗔怒的训斥道:“喝那么急干啥,又没人跟你抢,给你半小时休息时间,自己活动活动,待会儿去力量训练房练核心力量。”

    “呃~”孟飞打了个饱嗝,不置可否。

    “林教练,林教练,有客人来访,刘主任让您回去一趟。”此时一个年轻人从田径训练场大门入口,朝林泽武这边跑过来,边跑边喊叫着。

    这年轻人,孟飞认识,是省田游中心副主任刘厉忠的助理谢俊武。

    “谢助理,谁的面子那么大,让你还得这么慌张的跑过来找我呢?”林泽武转过头问道。

    谢俊武缓了缓气,急促的说道:“是华夏国家田径队副总教练余伟励。”

    “走吧,这就去。”林泽武回过身看了孟飞一眼,随即跟着谢俊武朝大门入口处走去。

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