请安装我们的客户端
更新超快的免费小说APP
添加到主屏幕
请点击
，然后点击“添加到主屏幕”
p; 珊妮听到叶荣耀的脚步声，急忙走过来对叶荣耀喊道。
这么大的浓雾，能见度也就三、五米远，不走近还真的看不清楚人。
“起来了？”
叶荣耀看着珊妮点点头说道。
昨天晚上跟珊妮说，让她早上五点钟起床在院子里等他。
珊妮很准时，这一点让叶荣耀很满意。
叶荣耀有时候思想很老旧，在叶荣耀看来，这徒弟要是比师傅还起来的迟，这个徒弟不要也罢。
“师傅，是不是今天就可以教我武功？”
珊妮兴奋地看着叶荣耀问道。
背井离乡，跟叶荣耀来到华夏这个神秘的国度，珊妮就是为了跟叶荣耀学习武术的。
这几天吃了不少的苦，终于感动了师傅，他终于愿意教自己武功了。
“这就看你有没有这个毅力了，跟我走。”
叶荣耀说着，就往院子外面走去。
珊妮急忙跟了过去。
……
“要想学好武术，就要先学‘马步’，所以前三个月你只要做好一个事情，就是学‘马步’，早上五点开始，到九点钟结束，下午三点开始到五点结束，晚上七点开始，九点结束，一天最少练八个小时的‘马步’。”
在靠近湖边的一个位置，叶荣耀珊妮说道。
马步是练习武术最基本的桩步，因此有“入门先站三年桩”、“要学打先扎马”的说法。
马步蹲得好，可壮肾腰，强筋补气，调节精气神，而且下盘稳固，平衡能力好，不易被人打倒，还能提升身体的反应能力。
马步是练武前的基本功之一，所谓“练拳不练功，到老一场空”，意指空学那些拳谱套路上的招式，而没有实际进行全身肌肉的重力与耐力训练，最终将会沦为花拳绣腿。
叶荣耀准备教珊妮“太极拳”，虽然说这太极拳的原理是以柔克刚，刚柔相济，但它也离不开最基础的“马步”。
“站好，两腿平行开立，两脚间距离三个脚掌的长度，对就这样……然后下蹲，脚尖平行向前，勿外撇。”
叶荣耀手里拿着一根树枝，教珊妮站“马步”。
“两膝向外撑，膝盖不能超过脚尖。大腿与地面平行，胯向前内收……不知道胯在哪里吗？就这里。”
叶荣耀用树枝在珊妮的胯部击打了下说道。
“臀部不要抬高，要含胸拔背，不要挺胸，胸要平，背要圆，两手可环抱胸前……”
“对就这样，保持住！”
叶荣耀花了五分钟时间，让珊妮站出了一个标准的“马步”。
“就这样站的，我没有叫你动，你不允许动！”
叶荣耀交代道。
“是！”
虽然这个姿势让珊妮很难受，不过珊妮还是咬牙忍住。
“很好。”
叶荣耀满意地点点头，就往院子里走去。
很快，叶荣耀就搬了一张靠椅过来，在珊妮边上位置放下，叶荣耀就坐在靠椅上。
原本叶荣耀还想坐在靠椅上补个觉，可惜这浓浓的雾水飘在身上，冷飕飕的，让叶荣耀根本就没有办法入睡。
叶荣耀只好拿出手机看新闻。
“老师，我……我可以休息一下吗？”
十分钟不到，珊妮实在受不了了，开口向叶荣耀哀求道。
“不可以！”
叶荣耀头都不抬说道。
这“马步”初时不易站久，能站五分钟已经不错了，这个珊妮第一次能站十分钟，叶荣耀心里还是有些满意的。
不过这人的潜能是靠逼出来的，叶荣耀自然不会答应珊妮的要求了。
叶荣耀要看看这珊妮的极限在是多久。
五分钟过去后，珊妮已经是满天大汗了，整个人体都在发抖、
十分钟过去。
“老师，我……我实在不行了！”
珊妮再也站不住了，整个人直接坐在冰冷的草地上。
“休息十分钟！”
叶荣耀看了一眼珊妮说道。
这个外国年轻女子还是挺厉害的，第一次站马步竟然能坚持二十分钟。
很快，十分钟过去了。
“起来，继续站！”
叶荣耀抬起头对珊妮说道。
“师傅，我……我现在腿发软，再……再让我休息一会儿。”
珊妮虚弱地对叶荣耀哀求道。
“不行，给我起来！”
严师出高徒，既然要收这珊妮做徒弟，叶荣耀就要严厉地教导她。
最起码的，不能让她以后出去丢自己的脸。
“是！”
珊妮无奈地咬牙继续扎马步。
叶荣耀则拿着手机坐在一旁继续看新闻。
“嗯……”
突然一则新闻引起了叶荣耀的注意。
~~~~
如果您喜欢这部小说，请支持宅男，欢迎您来起点，您的订阅、您的打赏、您的推荐票，月票，就是我最大的动力。