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系你自己带来的？”
“是啊。”
“哦，这好像系个橡皮球，我都没踢过这种球呢。呵呵，让我试下脚感。”卢琳笑着说，抬头看了下球门，就准备来一脚。
“别，别。不要踢啊，琳哥。”严枫见此吓了一跳，连忙伸手拦住卢琳。
“怎么？不让踢？这就有滴小气咯。”卢琳有些不解地说。
“不是的，琳哥。不是我小气，而是这球真不能踢。你先带下球就知道了。”严枫连忙解释道。
“嗯？不就一个橡皮球吗？”卢琳听了有些疑惑，但见严枫这样说，他就开始改为带球而不是射门了。
“咦，这系咪啊？这么重？”刚带了下球，没有心理准备的卢琳不但没带动球，还差点让球伴倒了。
“这下，你明白了吧？不是我小气，而是这球真不能用力踢。”严枫说。
“枫仔，你怎么搞个这么重的球啊？这球好像实心的吧？”卢琳用脚拔弄了几下球后，这才发现了关键。
“是啊。这是个实心球，有十斤重。”严枫点头道。
“我调，十斤重啊？还好刚刚我那下没踢下去，要不我这脚可就问题大了。”卢琳听完有些吓到的说。
“上一次，我还在深圳时，有个队友不听我劝，硬要踢它。现在据说还在坐轮椅。”严枫想起了周立。
“我调，还好你阻止了我。否则，那下，估计我要从此退休了。”卢琳这下真是心有余悸了。他是一个已经过30岁的老将了，若重伤，基本就可以告别职业生涯了。
“呵呵，你刚刚可真是吓我一跳啊。幸好及时阻止了你。”严枫也心有余悸，毕竟卢琳跟周立不同。卢琳给他的感觉就像个老大哥，从进队开始就对他不错，他可不想卢琳因这事意外影响了职业生涯。
“你才吓到我了。你搞这么个球，是想干什么呢？”卢琳拍了拍胸口呼出一口气说。
“哦。这其实是我自己做的一个实心重球，主要是用来练盘带能力和脚感的。”严枫把重球的来历和作用都跟卢琳说了。
“哦。原来系这样啊。那这个呢？好像系小孩子玩的吧？”卢琳一指不远处另一个球。
“这个是轻球，确实就是小孩子玩的那种。它也是用来跟重球一起配合训练用的。”严枫又解释了轻球的作用。
“啊。还满有想法的吗？”卢琳点头道。
“这不是我想出来的。是一个叫艾中的大叔想出来的。”严枫说。
“哦。这个真有用吗？”
“很有用的，我之前的脚下特别差，我一停球都停出两三米远。现在我已经能把球停到一米左右了。”严枫笑着说。
“系咪？”
“真的。”接着严枫就把自己业余出身脚法不行的事一一说了。
“哈，枫仔，你这能踢上球都算满传奇的。”听到严枫的事后，卢琳赞赏的说。他自己因为身材矮小的原因能踢上足球其实并不容易，其中有不少挫折。经历很多事情的卢琳并不像其它有些球员会看不起严枫的出身。
“琳哥，你也可以试下哦。很有用的。”严枫推荐道。
卢琳试了几下后，还是摇了摇头。“我系练不了啦。我过几天还得上场比赛，现在玩这个，感觉到时会搞不了正常的足球。”
“嗯。是哦，我忘了说，练这个重球，刚开始会双脚平衡不好，带不了正常的足球。得经过一段时间的适应才行的。”严枫想了下说。
“呵呵。那你好好练啊。枫仔。我们广东人有你这身体素质的不多，你要好好练球啊。我看好你。”卢琳给严枫鼓了下劲后就拿正常的足球来练习。
之后，队友们渐渐地来齐了。人来齐，9点一到，训练就开始了。
老斯把人分成了两拔，主力队员和可能上场的潜补们是一拔，主要由老斯指挥战术训练。而严枫这边的边缘球员则不同，由助教杜洛维奇带着进行强化训练。
虽然训练的强度相对高一些，而且昨天还参加过预备队比赛，但以严枫的体能来说并没有什么问题。严枫知道自己这拔人不是属于边缘人就是年轻球员，需要不断训练来提高水平，所以依旧踢得很积极。
等训练结束后，杜洛维奇叫住了严枫。
“严枫，你今天的训练表现不错，很积极。”
“谢谢教练，这只是我的本职工作。”严枫对着翻译说。
“我这有一份训练计划，是要给你的。”
“训练计划？给我的？”严枫有些惊喜地问道。有个人训练计划，这说明球队未来还是想用自己的。
“嗯，这份训练计划是我们教练组按照你的情况制定的。你一定要好好照着这上面训练。”杜洛维奇严肃地说。
“啊。是，我一定好好练。谢谢教练，你们辛苦了。”严枫保证道。
有个人的训练计划，严枫非常开心。这是球队对自己未来的规划，有教练专业制定的训练肯定比自己乱练要好。“嘻嘻，专业的训练计划，我一定得好好练。”
单独的训练计划当然不只是严枫一个人有，队里的年轻球员和边缘人都人手一份。这是经过整个教练团队分析后依照个人情况制定的，每个人都不一样的。其它人的训练计划还在制定中，而严枫能这么快拿到，只是因为他的缺点太明显了。
严枫翻了翻训练方案，训练的内容非常明显。就是减少身体方面的训练量，主要以维持当前运动能力为主。其它的主要就是针对严枫脚下能力弱，技战术意识差等方面下手。而在后面的训练中，严枫确实发现了自己的训练方案跟其它队友有很大的不同。别人在机体运动能力方面的训练量要比严枫大很多，其它的就照旧。而他却多了助教的技战术讲课，连爆炸头吴耀星都来给他进行比赛视频的技术分析。