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爱去小说网 www.27txt.info,最快更新我在乱世斩鬼神最新章节!

    其实杜淮山的三体式站桩,在众多新兵中并非最好的。

    架子只顾漂亮,不得其意。

    有些虚无缥缈的感觉。

    一打听,果真也只是学了一点点。

    这便是常随安点名让杜淮山出来的原因,他要通过互丢沙袋,告诫对方,同时也是告诫新兵们,如何用三体式正确发力。

    第一轮。

    他看出来杜淮山是在用上半身硬抗,但这么做,一两回尚可,三回四回,手臂就会酸痛,脊椎小关节更可能错位。

    可没想到。

    第二轮训练,这家伙竟然就掌握了正确的发力技巧,领悟能力之强,实属罕见!

    常随安不知道的是。

    杜淮山有四年武术格斗知识经验积累,再学习其它武术,等于是站在巨人的肩膀上看问题。

    “不错,归队吧。”

    常随安难得开口赞赏一句,转身望着队列:

    “所有新兵两人一组,拎一袋沙子,按我和杜淮山刚才的动作,反复进行训练!”

    回到队列内。

    杜淮山找到谭海作为训练对象。

    “淮山哥,这训练方法可真累,两三下,胳膊就酸了。”

    谭海用身子硬接着沙袋,只感觉手臂上的肌肉像被撕裂了一样。

    “你要多利用腰腹核心的力量,用大肌肉群去发力,手臂只作为力的传递工具。”

    杜淮山咧嘴一笑,将自己的感悟讲解给谭海。

    现在的他,兴奋得就像是一位找到了玩具的孩子。

    他本以为常随安教授的形意,会跟现代那些武术套路练习一样,先站桩,摆动作,再重复练熟。

    可没想到,教完站桩,跟着就用站桩去丢沙袋。

    在传统武术中,这叫做单操。

    在现代训练中,被称为抗阻力。

    很多搏击运动员,都会进行抗阻力训练,比如手持哑铃或弹力带进行挥拳,比如摇大绳,比如翻巨型轮胎。

    哑铃挥拳,是为了充分体会挥拳发力,保持动作稳定性,增强力量和速度;

    摇大绳则是锻炼腰腹核心,上肢控制力,以及肌肉耐力;

    翻轮胎则是锻炼下肢力量和爆发力,以及身体协调性。

    而常随安这个单操,明显要更高明些。

    它不但通过此法,强迫新兵们体会发力,强化了站桩的稳定性,还将上下肢体的肌肉,全部锻炼到位,形成一个整体。

    最重要的是,人在互丢沙袋过程中,每回发力大小不一。

    这就需要你控制接受的力,也不一,保持发力的灵活性!

    长此以往,桩功越站越稳,肌肉越练越大,力量越增越强,怎么会不能打?

    格斗的本质,还是身体!

    果然。

    中国武术能传承数千年,不可能没有真东西。

    杜淮山并不是一个死脑筋,他从来都不过度追求某个格斗术有多强,那是迷信,所以他很擅长思考和接纳新事物。

    难怪这套军队训练,仅一年,就能让新兵上战场,砍妖鬼。

    上午赖彦龙第一课,教的是集体性和耐力。

    林兆书的第二课,则是敌人的原理和知识;

    周钟爱的第三课,强化了方向感和平衡性;

    常随安的第四课,锻炼了身体力量、速度。

    任何新兵,只要认真学习锻炼这四大样儿,一年后,绝对会彻底蜕变!

    但我却拥有21世纪更科学的训练方法,在此基础上,我可以修改增加一些项目,将我的身体素质,变得更强!

    “停!原地拉伸放松一下。”

    眼见黄昏的太阳落到小山边儿,常随安终于喊了停。

    “谭海,帮我按按肩背!”

    杜淮山拉伸完毕后,喊了一嘴。

    “好嘞!”

    谭海兴冲冲地走到他背后。

    多亏自己跟淮山哥学习了散打,果然,一切武术的基础发力方式都是相通的,今天学起这个形意三体式,轻松多了!

    谭海心满意足,手底下的力道也更深。

    杜淮山只感觉肌肉筋骨被掐得酸痛无比,一松手,血液回流,又有种莫名的舒爽。

    享受按摩的过程中。

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