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“你们注意看,我示范一遍。”说着,申教练趴在了中间的垫子上,头部上扬,肚子挺起,下半身上抬,身体呈一个下挂的弯月形,同时伸出一只手,跟假想的对方击了掌。
“这个动作呢,锻炼的是腰背部肌肉力量。”他一边说着,一边站起身,来到两人身边,“怎么样,美女,你试试看,能不能坚持做完这个动作,4组八拍哦!”
“好的。”辛晴努力的点了点头。
果然,换了一个动作,她完成的轻松些了。但是,每当和他专注含笑的视线相对时,依然心脏猛跳。
在4组八拍动作完成后,教练让他们二人简单的休息了两分钟。
很快,申教练又开始催促两人开始双人健身操的“魔鬼”训练。
“最后一个动作最简单,就是轮流压着对方的双脚,做仰卧起坐。仰卧起坐,可以很好的锻炼你们的腹部肌肉群。美女,你的目标是30个,帅哥,你的目标是50个。”申教练的语速很快,语气坚定,不容置疑。
“来吧,开始吧?……”看着两人没有立即开始,他疑惑的扬起语调催道。
“小晴,我先做。你压住我脚,好吗?”他的语气依然温柔,说着他率先躺在了垫子上,双手抱头。
“好……”辛晴应道。
她面朝他躺的方向,跪下双腿,膝盖压住他的双脚,双手搭在他的膝盖上。
这姿势,怎么都感觉不舒服……
“准备好了吗?你们?”教练问。
“好了。”两个人异口同声的回答。
“开始,1、2、3……”教练数着个数,辛晴也在心里替他数着。
开始,他的动作频率很快,到了35以后,渐渐地慢了下后,就有些吃力了。毕竟他的体重基数摆在那里,180斤啊,想成功的役使着这么重的体重做出50个俯卧撑,真的是不容易!
“42、43……”教练数的数字一个间隔比一个长。
辛晴看着他冒汗的脸颊似是很难受,她默默的也替他捏了一把汗。
“加油,帅哥,还有最后5个!”教练在一边给他打气加油,一边着急的对辛晴道:“美女,你倒是说句话啊!”
“袁总,加油!”她努力的让自己的声音听起来很有精神很有劲头。
申教练眉头一皱,深深叹了口气,随即大喊了一声:“帅哥,你看,我做主,你要是瘦了,眼前这位美女就马上嫁给你!”
辛晴听着脑子嗡的响了一声……
“好!”只听袁宏彬低吼了一声好,便铆足了劲,使出了全身最后的力气,连续的完成了最后5个仰卧起坐。
“帅哥,给力啊!”教练看着他这一气呵成的动作,赞赏的拍了拍他的肩膀。
袁宏彬直起身,看着辛晴还未回神的惊讶模样,笑着道:“刚才教练开玩笑的,小晴,别当真就好。”
辛晴看着他的温柔笑意,很想问他:刚才你当真了吗?
“美女,该你了哦!”教练唤她。
辛晴哦了一声,便躺在了垫子上。双手抱头,深呼吸,起身……
他的俊脸就在她的前方,滴滴答答的汗水从他的额际流下,时刻爆发着荷尔蒙的气息。
离他微笑的脸越来越近,越来越近,甚至能感受到他的低沉的喘息,他的双手搭在自己的膝盖上,掌心温热、力道轻柔。
此刻的她的整个人轻飘飘的,她的心坎好似呼吸一样温柔细腻熨帖的律动着。
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