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公斤（170斤），准备减重到110斤左右，也就是说需要减掉60斤的重量。”
没错，灵韵只打算减到110斤，什么体重不过百，不存在的！
陈粒儿对这庞大的数字叹为观止，点了点头。
灵韵继续热身，不再看她：“你知道想要减掉1kg的脂肪，需要消耗多少卡路里吗？”
陈粒儿摇了摇头，她的身材一直维持得不错，对这方面还真算得上是一无所知。
“答案是7000千卡，相当于14碗米饭的热量。”灵韵伸展着这具身体的筋骨，让腿上的筋脉尽量拉直。
陈粒儿咽了咽口水，看着灵韵浑身上下的肉肉，直观的感受到了任务的艰难：
“这么说，你需要减掉21万千卡的热量啊！”
这可真是个庞大的工程。只是听着这个数量，陈粒儿就觉得自己要晕了，她并不认为灵韵能够减得下去。
看出了陈粒儿在想什么，灵韵也愿意通过对话加深两人之间的联系，感情都是在相处中提升的，既然决定救下陈粒儿的命，灵韵就需要让陈粒儿相信她，至少比相信白雪要更加信任她。
“减肥其实很简单，摄入的卡路里比消耗的卡路里少就能瘦。所以以后的餐食上我会更加控制，你和我一起吃饭，应该会很少能吃到重油重盐的高热量食物了。”灵韵说着，已经做起了平板支撑。
这具身体的手部肌肉很松散，哪怕灵韵意志力惊人，也很快承受不住，趴在了地上：“饮食规划首先以基础代谢为目标，注重蛋白质、脂肪和糖份的搭配，我会每日记录自己的体重变化和饮食情况，这样就能够找到体重变化的原因。”
“唉~~听起来挺专业的嘛。”陈粒儿来了兴致，她扔掉手机，从沙发上爬了下来，趴到灵韵旁边，虽然她对灵韵还是有些怕怕的，但吃了她做的美味晚饭后，现在也不完全是害怕了。
此时兴致勃勃的陈粒儿还不知道自己未来被把控饮食的灰暗人生，仍旧兴致勃勃的听着灵韵的科普。
仅仅一晚上的时间，陈粒儿已经满脑子都是什么食物代表着多少卡路里了，她甚至自告奋勇地要求每天帮助灵韵记录她的体重变化。
灵韵看她十分积极的模样，再次支撑起了身体：
“你不会以为我这副身体只是简单的减轻了体重就万事大吉了吧？”
“不然呢？”陈粒儿学着灵韵的模样，结果没到十分钟，她就已经软趴趴倒在了地上，而灵韵却仍然保持着标准姿势，汗水顺着她胖胖的脸颊滴滴答答地落在两手之间的位置上，看得出她的身体已经在颤抖了，可是灵韵仍然没有让自己倒下。
“自然是要锻炼体魄。如果身体摄入的糖分不足，身体中的肌肉就会溶解，这样的话代谢就会自动减慢，一旦恢复正常饮食，体重就很容易反弹，甚至变得比之前还有胖。所以就必须坚持运动，保证身体维持在健康水平。”
灵韵怕伤到手臂上肌肉，没有继续勉强，她缓了口气，慢腾腾地从地上爬了起来。