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可接下来的操作，让志筑仁美万万没想到。
【任务：蹲马步：直至午饭时刻。】
我…志筑仁美看着面板差点鸟语芬芳，真的一刻也不让她闲着，这面板没看到小腹微微隆起吗？
我怕消化不良啊！！
为了逃脱罪恶，志筑仁美望向对面的人。
陆牧原双手一摊，无奈的笑笑，说道：“放心，很轻松的，只不过有点酸罢了。”
志筑仁美很失落，失魂落魄的从椅子上离开，走到不远处的空地上。
开始蹲马步…
一开始由于姿势不标准敷衍了一段时间。
另一边，陆牧原收拾完桌面后，就来到这边指导。
他一边指导一边唠嗑。
大小姐蹲着蹲着，一上午过去了。
“好了，休息片刻吃午饭吧，下午进行理论。”
“好耶…”志筑仁美挤出一丝笑容，相比于训练，不如理论来的实在。
曾经的她，在学校可是非常向往体育课，但现在却相反，真不如坐板凳上课。
这才一天啊…
往后日子还长。
志筑仁美一起身，双脚一软，整个人倾斜，本以为会有人扶住她，结果直到躺在草地上的时候，也没人…
“快点跟上来，既然走不了就给爬吧。”陆牧原举手摆了摆，朗朗爽爽的说道：“这衣服不结实，不排汗，明天给你换套结实点的。”
一听这话，志筑仁美双眼差点一黑，大脑上的疼痛直接超过身体，手抠着草地。
“我…我…我忍…！”
……
午饭过后。
今天的下午，不像昨天一样躺在太阳椅上。
今天，空地上一张讲座，下面一张课桌和课椅。
一张黑板悬浮。
陆牧原只要敲敲黑板，相关的内容就会浮现。省下的许多写字的功夫，主打的就是一个高速与效率。
可那边，志筑仁美苦不堪言，拿着本子记记写写，写的手都酸了。
最后，陆牧原实在忍不住吐槽道：“别写了别写了，一天天的只知道写写写，这信息我会打包发送到你手机里，有些东西看看就行，关键得靠自己领悟与实操，同样要把控战场的千变万化，面对敌人的招式作出相对应的改变。”
“那你早说嘛…”志筑仁美将笔一丢，揉揉发酸的手，一脸埋怨道：“话说回来，这样生活要持续多久？”
陆牧原脸色一正。
“不知道，一周目时间应该不会太长，但异世界和现实世界时间流逝不一样，所以要抓住每一寸时间。”
“当然，该放松的要放松，该紧张的时候要紧张，要学会劳逸结合，不要事倍功半，要学会事半功倍。”
“没在重点啊…”志筑仁美挠了挠海藻头，困惑了。
“假如我不帮你，给你练个十年八载估计也看不到太大的效果，但有我在，十年之内，《混元桩》必定登峰造极，甚至圆满，然后打下坚不可摧的基础。”
“哦，这样说，那我还得谢谢你了。”志筑仁美手指头转着笔，看了他一眼，便收回目光，说道：“在这之前，多谢帮助。”
“谢倒不用谢，毕竟你也帮过我。”
志筑仁美满头雾水。
我哪帮过他？
没帮过吧…
但一想到十年，思考片刻后，俏脸变得苍白。