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，让大家的筋骨都得到锻炼，打开，不会那么机械，明天开始，或许大家会觉得还是很累，但其实已经得到了不少的缓冲，也适应了一些，循环的加大训练方式，才是王道呢。
不然，一味的按照每天的规划来进行，最终大家累垮了，效果却得不到什么的。
当然，这个看法，步叶天也没有说出来，只是在心里赞赏了几分。
可以休息了，大家肯定是回营帐里休息，不过，好多人都马上想去睡觉呢，步叶天连忙提示的说：“现在不能睡，稍微坐一下，过一会，还得站起来，原地走几步，在坐一下，等差不多一个小时，在躺下睡觉，是最好的，否则的话，瞬间休息，会让今天训练的效果浪费了，明天又等于重新开始。今天，辛苦一下，适应这个训练，明天开始，大家的脚部，也不会那么累！”
“可是，真的好累呀！”一个女同学说。
“听步叶天的吧，不然，明天会更苦哦，今天才第一天耶！”林美淇也说道。
“咦，你们两个，怎么不累啊，还有，步叶天是保镖，我们倒是理解，有功底，可你们应该没啥底子吧？”又一个女同学问道。
“呵，那是因为，步叶天指点过我们啊，高中时，我们参加了一个运动会，当时，步叶天训练我们两周，其中跑步是最多的，而每次跑步后，蛮累的，但按照步叶天说的之后，我们就慢慢知道了方式！如果跑完，就马上躺下睡觉，其实醒来之后，会全身非常的疼痛，更累呢！”林美淇解释的说。
“这样啊！”大家都明白了，于是就算再累，也听步叶天的，先坐一下，然后走动一下，慢慢的消化今天的运动量。
等过了一个小时之后，大家发现，不用睡觉，似乎都没有那么累了，身上也不是那么酸痛了呢。
“好像真有效果啊！”一位女同学惊讶的说。
“现在开始，就可以休息了，当然，就算不累了，也得休息一下，毕竟你们少锻炼，体力消耗大了也不行，如今距离晚饭，还有两个多小时，大家睡一个半小时，起来休息一下，再去吃饭，是最好的安排！”步叶天说。
“嗯！”大家都应道，觉得步叶天就像是一个健康指点师傅，只要按照步叶天的指使，肯定会是最恰当的做法。
“要不，咱们以后，就听步叶天的指使，该怎么做就怎么做，我想，到时候咱们就会跟林美淇她们一样，一点都不累了！”
“好，就听步叶天的！”
看着大家这么说，步叶天也没说啥了，毕竟是同学嘛，能帮的还是帮一下。倒是林美淇偷偷的跟步叶天说：“看来，你在什么地方，都会受到女生的欢迎呀！”
“呃，哪有呢，就算是在男生的宿舍，我也一样会这么帮大家的嘛！”步叶天道。
“也对，反正，你去了什么地方，都由于领袖人物！”林美淇又说。
“呵！”步叶天谦虚的笑了一下，而他们三个，也不用怎么睡觉，但不想打扰大家，也就装作躺下了。
当然，睡下之后，是进入修炼中，每天修炼，都是必备的了，以前只有步叶天坚持，如今林美淇她们，也尝到了甜头，自然也是会每天都抓紧的修炼，从而不断提升自己。再说，这个打发时间，是最好的方式呢。
而别的班级，可没有这么好的待遇呢，有的班级，开始没有跑步，而是进行一些体能的训练，每个教官，教导的方式，都不一样，这要看教官的能耐，以及对军训的理解，这不，有个班级的同学，就因为受不了那么累的训练，晕倒了，这每一届都会出现的，以至于班上的学生，都很恐慌。
这不，当大家在休息睡觉差不多正好一个小时的时候。
不由听见了外面很吵很闹，并不是教官在训话，而是要打架一般，为此，陆续的都起来了，想知道外面怎么了。
出去时，却见李峰老师站在外面，让大家不要过去，因为那边已经很乱了，随后，步叶天询问的说：“老师，这是什么情况啊？”
“有两个班级，好像跟教官之间，发生了矛盾，因为一个学生，体力不支，昏倒了，他们责怪教官太过狠毒了，教官却说没有，是那个学生，自己的体力不行，不合格，然后学生们不服气，好像打了起来！”李峰老师说。
“晕，这怎么打得过啊，毕竟这里是军区耶！”陈雨馨道。她是军区之家，自然是最清楚军队的厉害！
“但毕竟他们是学生，军区的人，也不会敢真的打！”李峰老师说。
对此，步叶天摇摇头，觉得这事情，其实责任还是在于教官的，因为教官得考虑一下学生这可是第一次受到这样的训练，以前基本上都是在努力学习中，哪里会承受得了，就算要严格，也得看情况吧。
但这个，也不好去说。
不然，还以为他很爱出头呢，当然，学生们也不该这么冲动，如果都让出一步的话，倒也是好事。
不过，本来好像快要阻止的情况了，可谁知道，忽而一个学生跑过来，对大家说：“完蛋了，咱们的同学，快要死了啊！”