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    咋看上去,这个所谓的核心训练和之前的训练没什么不同,但是只有李秉宪心理明白,当进入核心训练之后,不管是强度还是标准上,李浚赫都将强度大幅度的提升了。.也也不知道是李浚赫怎么知道的,每天在所有的训练结束的时候,正好差不多到了李秉宪体能极限的那个点上,要是再稍稍过量一些的话,那就很有可能给李秉宪造成伤病,但是每一次,李浚赫总能在李秉宪即将崩溃的时候叫停休息。

    但就是这样,在进入恢复训练之后,透过李浚赫不经意间流露出来的话语,李秉宪才知道,这一次对他来说地狱般的训练,其实在李浚赫严重只是一个很平常的训练而已,别说什么地狱了,就连严苛,都算不上。

    想想也是,不说别的,就说两个人训练的目的,就完全不同,当初李浚赫在训练的时候,为的是战争,上了战场,只要稍有不慎,那就是丧命的结果,这可是李秉宪为了拍电影而接受训练的目的无法相比的。

    相比核心训练那一个月的煎熬。最后十天的恢复训练在李秉宪看来反而过的很快,毕竟,经过了那么严格的训练之后,一下子放松了下来,那种全身心的愉悦感,真的是无法形容的。

    “浚赫啊,你说时间这个东西,真是没有办法形容啊,你看看前几天进行的那个训练,用度曰如年来形容都有点不够。但是看看现在,进入恢复期之后,这一周就像一个小时一样的感觉,真是。要是把两样的感觉掉过来。那多好。”经过锻炼之后,李秉宪整个人变得结实了不少,现在他浑身上下都是精肉,预计脂肪比例不会超过5%。所以整个人看上去,硬朗了许多。而他现在的身材,那更是没的说,整个上半身光是一个漂亮的倒三角形,就不知道会迷住多少影迷。

    “哥,这个东西,还是看你个人,实际上,就算是核心训练的时候,你也只是刚开始的那一周觉得难过吧,到了后来你的身体和精神习惯了之后,,其实时间感都差不多的。”听到李秉宪的话,李浚赫笑着说道。

    “恩,那到也是,不过浚赫啊,有一点我没有弄明白。”听到李浚赫的话,李秉宪点了点头,然后问道。

    “哥,你说。”

    “在刚开始训练的时候,你一点点的加量,是为了让我的身体慢慢适应训练强度,这个我理解,但是在这个训练之后,为什么每天还要进行这个减量的练习啊。已经练到那么好了,时间到了,直接就停下呗。反正就是休息,身体也用不着适应什么的。”虽然他现在还是按照李浚赫的指示在做着放松的练习,但是这并不妨碍他有疑问。

    “这个怎么说,打个比方,短跑比赛,你看那些运动员,在冲过重点线之后,每个人都是会一点点减速,在跑出一定距离之后,才会彻底的停下。在生活中,我们管那个东西叫做惯姓。其实人在进行这种高强度训练的时候,也会有惯姓的。所以,在高强度训练之后,需要做一些放松的运动,帮助身体回到平静的状态。否则,会对身体不好。所以才会在高强度的训练之后做恢复姓练习。”听到李秉宪的话,李浚赫解释道。

    “哦,原来是这样啊。我明白了。”听到李浚赫的解释之后,李秉宪恍然大悟的说道。

    “其实看哥你现在的状态,这个恢复训练的目的已经达到了,剩下两天的练习,其实可以停止的,到时候只要哥你每天保持早上的跑步练习就可以了。至于身材的维持么,你找健身教练就可以了。”跟在李秉宪身边,李浚赫笑着说道。

    “怎么,明天有约会?”听到李浚赫的话,李秉宪转过头问道。

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