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容。”看到李浚赫终于松口，刘在石在心里偷偷的松了一口气，要是没有金钟国之前跟他们讲的那个小故事，那估计明天的晨活真的就逃不掉了，而现在李浚赫换了其他的挑战，不管怎么说，他们的机会大了那么一点点。
“因为第一次参加娱乐节目，我也没什么经验，所以个人技什么的我也没准备那么多，这样，我就展示个我平常在锻炼的时候玩的一组动作吧。”稍稍考虑了一下，李浚赫才开口说道。
“一组动作？那我们的挑战是不是只要能够做到你做的动作，就算成功？”听到李浚赫的话，金钟国眼睛一亮，追问道。
“不是这样的，我的这个动作并不难，实际上只是伏地挺身的一个变种动作而已。按照钟国哥你的身体素质，只要掌握了诀窍做到也不难，所以我会用这套动作做十个以上的数量，钟国哥你也要做到这么多数量才算是挑战成功。”李浚赫可没忘他说过要报复的那段话，所以他绝对不会给金钟国讨巧的机会。
“好，至于怎么挑战才算成功先不着急讨论，我们先看看浚赫的挑战吧。”看到金钟国并没有从李浚赫这里捞到好处，刘在石很是默契的直接宣布李浚赫的挑战开始，没能让李浚赫将挑战规则继续说下去。
听到刘在石的话，李浚赫也没有多说什么，便开始了准备活动，可能是因为之前在挑战一秒六打的时候做了大量的准备活动，所以这一次，李浚赫只是简单的活动了一下手臂上的各部分关节，就走到前面开始动作起来。
李浚赫的这套动作，并没有固定的名称，但是在健身的时候玩过这套动作的人，都管它叫做“俄式垂直倒立伏地挺身”，为什么说这不是固定名称，因为这个名字只是将这套动作中的几个动作的名称组合到一起，实际上它并不能完全代表这组动作。
“首先，起手动作是俄式挺身。”做好伏地挺身的准备姿势之后，李浚赫开始跟着他的动作进行讲解。双手支撑地面，然后双脚脚尖微微一蹬，便离开了地面，仅凭着双手的力量支撑着整个身体，而他的身体，现在跟地面呈水平状态。
“呀，这个也叫伏地挺身？什么时候伏地挺身变成这么难的东西了。”看到李浚赫说的所谓的起手动作，刘在石就已经要疯掉了。虽然他没怎么玩过这些东西，但是不管怎么说，他都是快要40岁的人了，这个动作难到什么程度，他可是知道了。不客气的说，就算是那些天天在健身房泡着的人，想要做这个动作也不是什么轻松的事情，结果到李浚赫这里，却只是个起手的动作。
“好，我的挑战要开始了，挺身的时候，双脚会向上扬，然后整个身体变成垂直倒立的形态。”说着，李浚赫双手用力，然后双脚划出一道美丽的弧线向上飞去，一下子，李浚赫就从俄式挺身的形态变成了垂直倒立的形态。
“这是挺身动作，接下来是伏地的动作，下伏的时候，身体回归到之前俄式挺身的动作，手臂弯曲，而在这期间，双脚是不会落到地面上的，也就是说，整组动作只要开始，那么除了双手之外，全身上下都不会跟地面有任何的接触。好，接下来我要开始了。挑战！”讲解完分解动作，李浚赫就开始了他所谓的挑战。
“呀，钟国啊，看你的了。”看到李浚赫的挑战，刘在石李孝利等人除了张大了嘴巴发出惊叹的声音之外，其他的已经什么都说不出来了。而金秀路，则是走到金钟国旁边拍了拍对方的肩膀，期盼的说到。
“秀路哥，你真是高看我了，这个动作，我也做不出来，俄式挺身我倒是能试试，但是垂直倒立的那个，实在是太难了，那个已经不只是力气的问题了，身体的平衡，还有各个肌肉之间的控制，不经过训练是绝对做不到的。这个变态的小子，还不如直接跟他比掰手腕了呢……”u