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; 你说：“每次疼痛难忍的时候，我就对自己说，我现在之所以感觉到疼痛难忍，是因为我大部分的生命时间，并没有处在这样剧烈的疼痛里。而那样的舒适，也同样是许多生命不吝付出的结果。疼痛不过是来提醒我，要懂得对众多生命的感恩。要珍惜看似平淡无奇，实则幸福充满的不疼痛的时刻。要善用这些时刻，来回报支持我的所有生命。”
我看着你，目光里充满了敬爱和仰慕。
你说：“看着我做什么？”
我说：“指导。就算只是陪你吃个简餐，也能学到好多的东西。”
你说：“任何事情都可以是学习。任何境遇，都可以学习。”
（四）
凝视着过去的你的照片，我常常会想起你关于面包的这段教示。
你是我敬爱的老师，传授给我很多的道理。而在你的相片之中，也包含了那些教导过你的老师。
若你没有那些老师的教导，你也无法成为后来的你，无法成为让我敬爱与仰慕的你。
而那些教导过你的老师们，也分别各有自己的师承。
没有所有的他们，也就不会有我认识的你。
照片中的你，就是所有的他们。
他们的智慧和慈爱，在你的言行举止中显现出来。
我凝视着你的时候，也就和所有精神上的导师血脉相连了。
这样，我就不会再感觉到那些精神上的导师是远古不可触及的时空里的历史人物，我会对他们倍感亲切，我会意识到，他们已经通过你，融入了我此刻的生命。他们，和你一样，全部在我之内，全部在我心中。
（五）
我拜伏在你墓碑前的土地上。
在接触大地时，我看到了自己血缘上的生命长河和精神上的生命长河。
在这片土壤中，不仅包含着森林、雨水、太阳、空气、植物种子的能量，还包含了所有曾经努力开垦、保护和建立国土的祖先们。炎帝、黄帝、老子、孔子、孟子，以及无数的前辈先贤，他们共同建立了滋润我们精神的文明，明了各种让我们能够过上文明人生活的制度、礼仪、技术、习俗和工具。
就在拜伏于大地的那个瞬间，整个国土和整个历史的能量都在我的血液当中汹涌澎湃。
是你，是你的开示和启迪，打开了我的这双眼睛，让我看到了这一切。
不论我们身在何处，处在何种境况当中，我们始终都与这片土地上的空气、山林、河川、果实、蔬菜、谷物、历史、文化、人物密切关联，我们始终都得到了全体的滋润和支持。
我们拥有两条血脉长河的支持。因此，我们不应缺乏力量去面对生命中的一切考验和痛苦。
我们并不是孤单的。
我们是孤单无助的，那是一种错觉。
就算是久病万人嫌的情况下，我们也从未真的孤独。
我们要有慧眼看到自己与万物的一体相连。
这是我们内心力量的重要源泉。
（六）
就像一颗松果里，含藏着过去、现在、未来所有的森林。
一条长棒面包里，也含藏着过去、现代、未来所有的世界，所有的万物。
一即一切，一切都可以在任意一个微小的细节当中，得到全面的显现。
它一直都如是显现。
不能得见，只是因为，我们未开慧眼。
我们还没有遇到那个彩虹一样的人，启迪和引领我们，帮助我们，打开慧眼。
（七）
每天早上起来，我们中的很多人，会吃面包作为早餐。
但其实，真正吃到这片面包的人不是很多。
大多数的人都在咀嚼昨天的烦恼、今天的压力、世界上五花八门的风云变化、无所不在的电视广告和手机朋友圈里的消息。
咀嚼这些其实是有害身心健康的。
只要咀嚼面包就好。