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作平和自然。双肩放松，稍向下沉，身体有向上的感觉，呼吸自然。躯干挺直，收腹，挺胸，立腰。双臂放松，自然下垂与身体下侧，记住，最重要的是头顶平，收腹，挺胸。良好的站姿不仅美观还可以长久减肥”
“呲”
一股电流电向岑卿，浑身酥麻，有种动不了的感觉。岑卿措手不及“啊”大叫起来。
嘴巴还没来得及问为什么，岑卿立马反应过来，挺胸，收腹，头顶平。但是还是有一股细小的电流窜向岑卿的背部，她又立马挺直了背脊。直到没有电流才放松下来。
才放松下来，又是一股电流蹿上背脊“呲”，岑卿感觉自己像是要烤熟的感觉。看来长期上课驼背养成了习惯，导致现在的的悲惨。
一直规矩的站着的岑卿就看着美容老师拿过一把椅子说“就坐前，以正确、优雅的姿势站好。此时可稍用小腿肚往后轻轻确认椅子的存在，或者乾脆坦率转身确认亦可。一边以双手顺裙摆、一边缓缓坐下。注意，椅子不能坐满，建议，坐到位置的2/3或者1/2，双膝靠拢、挺胸坐好。坐下后，背部轻靠在椅背上，不然会显得太过慵懒。此外，双膝必须靠拢，建议双膝紧闭斜放方式。此外，如果坐在软式坐骑上，上半身背脊的定要挺直。同时将手压在裙子上，以免走光。坐姿中，最为注意的是背脊一定要挺直”
岑卿这次长教训了，在礼仪老师说的时候就念头一想椅子出现，随即跟着动作。倒没有被电。
接下来礼仪老师又示范了行走的方式，平常的一些动作要领。岑卿也跟着做，难免有不符合的，开始了酸爽的感觉，整个人是龇牙咧嘴。
总之结合起来的一句话就是人要有自信，背脊要挺直，说话、动作、举止要大方。
说实话，岑卿自认为自己平常做的还是可以的，毕竟家中刘玲对教养管的严，尤其是对女儿的形象还是注意的。只是有着现在年轻人的通病，有少许的驼背。
结果在示范了大多数动作后，礼仪老师说了一句“我的课就上完了，接下来这里的几本书看完就行”说完就消失不见。
岑卿呆愣，看这位老师虽然长得妩媚漂亮看起来又有些严肃没想到行动起来这么快。看着眼前的几本书，岑卿无语，但是，这课上的也太快了吧。跟美容课说了四个小时的基础完全不一样啊。尤其是不是这门礼仪要考评的吗，这么快速。
不过对着呆板的系统也没什么好说的岑卿也只能认了，拿过最上面的一本书，意识构造出书桌与椅子，岑卿翻看‘礼仪发展史’
‘礼仪作为人际交往的重要的行为规范，它不是随意凭空臆造的，也不是可有可无的。对于礼仪的起源，研究者们有各种的观点。有观点认为，礼仪起源于祭祀。也有观点认为，礼仪起源于法庭的规定。另外还有一种观点认为，礼仪起源于风俗习惯。在其中，我们就有讲的………………’
“嘶”
岑卿立马挺直背脊，面部又是一阵龇牙咧嘴。突然有些后悔自己为什么要申请系统帮助了。
于是在一阵阵的电流下，岑卿艰难的看完了8本书。看完后书后，岑卿立马的退出了商店空间。
这时候刘玲敲门“小卿，已经11点了，该准备睡觉了”
这么快就准备吃午饭了，岑卿下意识的看向桌上的钟11点。看来刘玲是担心岑卿还没睡觉，明天上课没精神。
“马上就睡了”岑卿应答道。
不过晚上上7点的时候进去，现在11点，看来在里面待了4个小时。上次也是4个小时，难道一节课固定都是四个小时！？