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后的“金钟罩”了。
“金钟罩”的修炼，比雷霆刀法还要容易得多。因为雷霆刀法还有基础刀法招式需要修炼，《金钟罩》这防御武技，却是直接就修炼绝招的。
接下来数日，雷林所有精力都放在了修炼金钟罩上。
这一天，天色将明之时，雷林起了个大早，来到了院子中。
这个院子是雷林平时使用的练功场，不过十丈大小，院中有一口小井。院子的地面被简单弄平，极为粗糙，周围是破旧的围墙遮挡。
雷林平时练功时，杨小环很聪明机灵，从不会来打扰。
雷林走到院子中央，先看着即将破晓的天空，深深吸了一口气，随后做了些简单的热身动作。
身子微微发热后，雷林停了下来，脑海中已经现出了《金钟罩》行功之法。
《金钟罩》属于横练功夫，这修炼的过程自然极为痛苦，修炼不容易。哪怕雷林已经精熟《金钟罩》的每一个要点，每一点奥义修炼的步骤，练功时的苦头却是必须吃的。
人立在场中，五心向天，雷林开始配合《金钟罩》的运功之法，修炼起来。
雷林首先摆出一个极为古怪的姿势，并保持不动，而右手中一条铁棍，开始敲击身体每一个部位。
敲击的时候是极为疼痛的，但疼痛的同时，雷林也能感觉到一股热流自皮下生出，慢慢渗入肌肉和骨骼之中，全身游走穿行。
浑身的肌肉在热流流过时，仿佛有人用针在不断地扎，疼痛难当，而随着热流游动，各处肌肉皮肤仿佛被不断拉长，一股撕裂般的痛感生出。
雷林忍受着痛苦，一声不吭地继续修炼，身体微微颤抖，才一会儿就有汗珠从额头滴下。
接下来，雷林每隔一段时间，就变换一个动作。几个动作之后，雷林浑身已经被汗水淋湿，人如从河里捞出来的一般。而他身上也是青一块，紫一块，肌肤没有半点完好的地方。
雷林却毫不在意，咬牙继续修炼。
一个修炼循环之后，雷林一口浊气吐出，暂时松了一口气，全身虽然火辣辣的，却不在感觉痛苦，而是觉得筋骨舒软，心里一股极为舒服的感觉生出。
“气血逆冲越来越顺利，肌肉和皮肤比以前更加坚韧，力量也明显增长……看来我距离修炼成功‘金钟罩’已经不远了！”
雷林感觉了一下身体，脸上不禁带上一丝喜悦之色。
略微休息，雷林没有慌着继续修炼，而是开始把身上衣服脱掉，随即拿起了院子井口上一只粗糙的小瓷瓶。
感觉着小瓷瓶上微微的余温，雷林不禁微微一笑，知道杨小环昨夜肯定又熬夜替他熬制“锻体膏”了。
这种“锻体膏”材料和制作方法都极为简单，但配料复杂昂贵，需要妖兽的血液和妖丹、骨头等，还需要许多珍贵灵药。
这“锻体膏”是修炼“金钟罩”必备的辅助药材。
杨小环心底善良，虽然平时文弱瘦小，却心思细腻。不但很好照顾了雷林的饮食起居，让雷林能安心修炼，这炼体膏的熬制工作，她也接了过去。