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如何被师傅打着骂着过来的，李老爷子就有种牙痒痒的感觉。
第一天站马步，双腿最后各加到了十公斤，整整十二个小时，不眠不休，徐彬最后也觉得吃不消了，身体下面的汗水都淋出了一个人的印子，赵卓丹就在旁边看着，一时监督徐彬用功，二是随时给徐彬递水擦汗，最后李老爷子面子挂不住了，下午四点的时候叫停了，让他去休息，第二天继续。
徐彬也是有种油尽灯枯的感觉，连晚饭也没吃，匆匆洗了个澡，躺在床上就呼呼大睡，直到晚上七八点才起来，这起来就是觉得肚子非常饿，吃了平时两三顿的饭量，这才觉得满足，如此却是觉得浑身舒泰，先前那种浑身难受都消失了，不但丹田内的暖流更加充盈，而且向四肢百骸流经的速度也变得快了，看到练功的效果显著，徐彬很是高兴。
第二天凌晨四点，不待李老爷子吩咐，他就早早爬起来蹲起了马步，一上来就是十五公斤的沙袋，这可是李老爷子年富力强时期最大的训练量了，而且一站又是十二个小时，这能让李老爷子说啥呢？李老爷子站在徐彬身后的树荫下，满头大汗，他可是比徐彬还着急多了，这样下去，做老师的自尊、自信都要扔到水沟里去了！
“李老，我觉得我还能再加一点，是不是还要加大训练量呢？”徐彬问道。
李老爷子脸皮一红，转过身去道：“这个么……因人而定，练功么，讲究循序渐进，当然，也要不断的突破自我，寻找自己的极限，说起来，我还没碰到过极限呢！哈哈哈！”十分干枯的笑声，李老爷子悻悻然的回书房了。
下午三点时候，李老爷子睡了午觉起来，想起早上的事情，顿时觉得年华易逝，不免骂道：“小娃娃不知轻重，就知道一味逞强！加加加！你怎么不加两块钢板啊！”他穿好衣服往窗子外面望去，顿时惊讶的张大了嘴，徐彬还真的在两条大腿上绑上了钢板！瞧那分量，可是不轻啊！
李老爷子没敢大声说话，只是招了招手，让赵卓丹过来，悄悄的问道：“他现在负重多少呢？站了多久了？”
赵卓丹应道：“按照李老的吩咐，我们每个小时加了一公斤，你休息的时候，我们已经加了六回了，现在是二十一公斤，整个人负重八十多斤呢！啧啧啧，徐科，别看白白嫩嫩的，还真是条硬汉子，我丹子真的是没跟错人呢！时间差不多了，我还得再去加一块！”
“得得得！别去了！让那家伙收了功吧！今天休息！明天开始正式练功！”李老爷子摸了一把脑门上的冷汗道，实在是不能再忽悠下去了，万一回头自己的牛皮吹破了，这张老脸还要不要了？
第三天，李老爷子特地早起了半个小时，但是他起的再早，也没有徐彬这种只需要睡两个小时就能精神饱满的怪物早，李老爷子打着哈欠，看着又在蹲马步的徐彬，摇了摇头道：“你喜欢蹲，你就蹲吧！从现在开始，负重不变，固定这个负重后，开始往这颗树上靠，你自己找你觉得最舒服的姿势，频率不要过快，平均三秒一次就行，每十分钟一轮，一轮之后休息十分钟，再进行下一轮，要是觉得身体不适就暂停，让医生检查一下！”
李老爷子是出于对学生的爱护，才说了最后那么一句，但是很快，他就觉得自己是多虑了，不禁想抽自己嘴巴，铁山靠一开始就是靠树，但不是太粗太硬的树，是那种有一些韧性，可以压弯来协力的树，而且还要做好防护措施，除了人要穿好海绵层的衣服外，树上也要绑一圈海绵卸力，这是最开始的练法，然后就逐渐递增，渐渐脱去衣服，开始*上身练习，然后就拆掉小树身上的海绵，等铁山靠能撞断小树了，再用大树来练，等大叔也不堪重负了，就用岩石来练，等能把岩石撞断，李老爷子足足用了三十年的时间才练起来，这还是他勤奋刻苦，有着不错的资质，寻常人每一阶段都要耗费数年甚至十数年、数十年的苦工。
李老爷子只是把铁山靠基本功的练法告诉了徐彬，没想到第三天傍晚的时候，“咔嚓”一声，徐彬这货就硬生生的把小树给撞断了，李老爷子站在书房里真是羞愧莫名，他练到这个地步的时候，都花了六年时间，真是人比人该死，货比货该扔啊！