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    这一章是防盗章,正文请看作者有话说

    接下来是科普时间

    红烧鱼

    红烧鱼是很多人都非常喜欢吃的一种家常鱼做法,尤其是在我国南方地区,红烧鱼更是备受欢迎。鱼的营养价值很高,尤其是其中的卵磷脂以及优质蛋白更是人体所必须的。

    鱼不仅味道鲜美,而且营养价值极高。其蛋白质含量为猪肉的2倍,且属于优质蛋白,人体吸收率高。鱼中富含丰富的硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素d等和一定量的钙、磷、铁等矿物质。鱼肉中脂肪含量虽低,但其中的脂肪酸被证实有降糖、护心和防癌的作用。鱼肉中的维生素d、钙、磷,能有效地预防骨质疏松症。祖国医学认为食鱼要讲究对症,对症吃“鱼”,它的食用和医用价值才能显现出来。

    折叠

    做法一

    食材:鱼,酒、葱、蒜、辣椒,猪油、调味料各少许

    做法:

    1、鱼去鳞片以及内脏后清洗干净,然后在鱼身

    红烧鱼红烧鱼

    上抹盐以及各种调味品,然后放在盆中腌制30-60分钟。葱、蒜清洗干净,备用;

    2、锅中放入适量的猪油,烧热后再放鱼,用慢火或中火交替煎鱼,等到鱼变得金黄色之外再装碟备用。

    锅中继续放油,烧热后放入葱白以及蒜片爆香,接着再放入豆瓣酱、料酒、老抽、醋等调味料勾成汁。

    3、把盘中的鱼放进去,焖约十多分钟左右即可食用。

    折叠

    做法二

    食材:鱼,酒、葱、蒜、辣椒猪油、调味料各少许

    做法:

    1、鱼清洗干净,切块后备用;葱、蒜清洗干净,备用;

    2、锅中放油然后放鱼,先煎煎至鱼皮呈黄色见硬时,再把鱼捞出。

    然后锅中加熟猪油、酒葱、蒜、辣椒、调味料煸炒,然后再放入适量的肉清汤烧开,将鱼放入。

    3、用小火焖烧十分钟左右之后如果鱼肉熟汁呈胶状,这个时候则可以放入适量的味精调味后起锅食用。

    折叠

    做法一

    食材:鱼,酒、葱、蒜、辣椒,猪油、调味料各少许

    做法:

    1、鱼去鳞片以及内脏后清洗干净,然后在鱼身

    红烧鱼红烧鱼

    上抹盐以及各种调味品,然后放在盆中腌制30-60分钟。葱、蒜清洗干净,备用;

    2、锅中放入适量的猪油,烧热后再放鱼,用慢火或中火交替煎鱼,等到鱼变得金黄色之外再装碟备用。

    锅中继续放油,烧热后放入葱白以及蒜片爆香,接着再放入豆瓣酱、料酒、老抽、醋等调味料勾成汁。

    3、把盘中的鱼放进去,焖约十多分钟左右即可食用。

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    做法二

    食材:鱼,酒、葱、蒜、辣椒猪油、调味料各少许

    做法:

    1、鱼清洗干净,切块后备用;葱、蒜清洗干净,备用;

    2、锅中放油然后放鱼,先煎煎至鱼皮呈黄色见硬时,再把鱼捞出。

    然后锅中加熟猪油、酒葱、蒜、辣椒、调味料煸炒,然后再放入适量的肉清汤烧开,将鱼放入。

    3、用小火焖烧十分钟左右之后如果鱼肉熟汁呈胶状,这个时候则可以放入适量的味精调味后起锅食用。

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    做法一

    食材:鱼,酒、葱、蒜、辣椒,猪油、调味料各少许

    做法:

    1、鱼去鳞片以及内脏后清洗干净,然后在鱼身

    红烧鱼红烧鱼

    上抹盐以及各种调味品,然后放在盆中腌制30-60分钟。葱、蒜清洗干净,备用;

    2、锅中放入适量的猪油,烧热后再放鱼,用慢火或中火交替煎鱼,等到鱼变得金黄色之外再装碟备用。

    锅中继续放油,烧热后放入葱白以及蒜片爆香,接着再放入豆瓣酱、料酒、老抽、醋等调味料勾成汁。

    3、把盘中的鱼放进去,焖约十多分钟左右即可食用。

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    做法二

    食材:鱼,酒、葱、蒜、辣椒猪油、调味料各少许

    做法:

    1、鱼清洗干净,切块后备用;葱、蒜清洗干净,备用;

    2、锅中放油然后放鱼,先煎煎至鱼皮呈黄色见硬时,再把鱼捞出。

    然后锅中加熟猪油、酒葱、蒜、辣椒、调味料煸炒,然后再放入适量的肉清汤烧开,将鱼放入。

    3、用小火焖烧十分钟左右之后如果鱼肉熟汁呈胶状,这个时候则可以放入适量的味精调味后起锅食用。

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    做法一

    食材:鱼,酒、葱、蒜、辣椒,猪油、调味料各少许

    做法:

    1、鱼去鳞片以及内脏后清洗干净,然后在鱼身

    红烧鱼红烧鱼

    上抹盐以及各种调味品,然后放在盆中腌制30-60分钟。葱、蒜清洗干净,备用;

    2、锅中放入适量的猪油,烧热后再放鱼,用慢火或中火交替煎鱼,等到鱼变得金黄色之外再装碟备用。

    锅中继续放油,烧热后放入葱白以及蒜片爆香,接着再放入豆瓣酱、料酒、老抽、醋等调味料勾成汁。
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