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第二天宋洋早早起床到小区附近那所学样的操场慢跑了一个小时，他还记得今天要去市体育运动学校进行体能极限测试，所以并没有进行大幅度的运动，把身体活动开了就好。
在附近的粥铺简单吃了早餐，踩着时间回到家门口，此时，纪舒怡的奥迪SUV已经停在了他家单元的门洞外，这小妞坐车里闭着眼睛在听音乐。
宋洋敲了敲驾驶位的玻璃。
纪舒怡把音乐关了，降下车窗玻璃。
“怎么没给我打电话？”
宋洋搞不明白这小妞为什么会这么老实，到了楼下竟然没打电话骚扰他。
“切，你以为你谁呀！难道我还要负责叫你起床，如果过了约定时间，我一分钟都不会多等你。”
宋洋直接无语，他严重怀疑这小妞的亲戚来了。
半个小时后，两人到了位于西南市郊的大港市体育运动学校，一个等在运动场大门前的中年员工给他们打开体育馆的门后自行离开了。
这是一个建造简陋的室内田径训练场，没有看台没有观众席，它有一条200米的标准环形跑道，中间部分是跳高和跳运的场地，最里侧还有一条超过150米的直道，而那部位的建筑也相应的向外突出了很大一块。
这时的纪舒怡仿佛又成了宋洋的教练，他指挥宋洋换上服装，开始进行适应性热身，这样折腾了一个多小时后，纪长风和一个四十多岁的男人来到了训练场。
经介绍宋洋才知道了这人叫孙祥福，曾经是国内的长跑名将，退役后在大港的这所体育运动学校任中长跑教练，有丰富的中长跑实战经验，现在他是这所学校的副校长，纪长风把他找来是为了让他指点指点宋洋。
因为纪长风是这所运动学校的上级领导，所以孙祥福对宋洋可谓是倾囊相授，他给宋洋讲了中长跑的基本知识，比如怎么合理的分配体力、如何运用领跑和跟随战术等等，然后他又亲自跟宋洋跑了几圈，现场指导宋洋跑步姿态、气息调节的方法，宋洋自感受益非浅，跑起来似乎又轻松了很多。
这么一晃又过去了一个小时，在准备进行5000米测试的时候，宋洋多了一句嘴。
“今天我们就进行5000米测试吗？”
纪长风摇头道：
“上午先把5000米测了，下午我们再进行100米的测试。”
宋洋很郁闷，他不准备在这地方呆上一整天。
“为什么不先测试100米，然后再测试5000米，这样一上午不就搞定了吗？”
纪舒怡道：
“不会影响5000米的成绩吗？”
宋洋原地蹦了两下轻松地道：
“应该没问题，跑完100米，只要给我半个小时就可以完全恢复过来。”
“当真？”
宋洋点头。他对此很有信心。
“那好吧，按你说的，先跑100米。”
纪长风同意了，随后他对孙祥福道：
“老孙谢谢你帮忙，星期天还把你叫过来不好意思了。”
他这是送客的意思，孙祥福岂能听不出来，他道：
“纪主任跟我客气什么，我先回办公室，12点我过来接你们，纪主任到了我这里，怎么也不能让你们空着肚子走吧，那我成什么人了。”
孙校长这么说了，纪长风也不好拒绝，答应了下来。
训练场的大门重新关上后，三个人来到最里面的100米跑道... -->>
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