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; “471…．472…．473…．．”
半个小时过去了，五人几乎都到了断气的地步，他们的全身都在发抖，眼睛已经闭得紧紧的，只是听到一声声的嘶哑的吼叫，时起时伏，但却是看得出他们坚强的意志。有些已经是没有了力气，将脖子下垂，深深地呼吸着，痛苦着，却没有放弃。
不知道是汗水还是泪水，反正满脸都是水，非常的狼狈。
五人从脖子到脸庞，已经通红无比，咬着绳索的口，几乎已经失去了知觉。他们的脖子处，都慢慢得凸显出几块成型的肌肉。
这些肌肉显然是刚刚出现的。
聂天一看，顿时大喜，没错，这就是极限之后凸显的颈部肌肉，有了这些的初步形成之后，聂天就会慢慢地将他们炼成钢筋铁骨，跟自己一样。
当年，师傅方尊更是残忍，在聂天的头部下面，放一盘烧开的水，让聂天每次快要沾到水的时候，立马就要抬起头，这样坚持了八年，聂天的脖子，早就是钢筋铁骨般了。
即使比他强上很多的高手，也未必能一击手刀能将其打晕。
所以，聂天有了这个资本之后，对战高手的时候，就有了很大的把握。反正，至少你能不被打晕再说，不然晕了之后，即使你有在再逆天的功法可以恢复，都没有什么大用了。
“大家坚持，还有四个了，啊…491，492…”
林军是第一个到了四百九十个的，所以，为了鼓励一下其他兄弟，他用尽了最后一口气，喊道。
不过正在关键时刻，有一名队员晕倒了，聂天一见，有些情况不妙，急忙走了过去，一把将砖头甩开，然后迅速地将其扶了起来，平躺在草地上，然后在他的头部输入了一股劲气。
此时，这名队员才缓缓地舒了口气，恢复了正常。
“教练，对不起，我没用，咳咳咳…”
队员阿亮有些痛苦地说道，虽然他已经恢复了，但是脖子上那股剧痛还是时不时地袭来，他脖子处已经麻木，根本抬不起头来。
“阿亮，你先休息一会，现在别动。”
聂天说完，直接掏出了一根银针，没错，他说过，会给他们一切辅助，以前他不懂，而现在他可是医道高手。
只见聂天在阿亮的脖子根处，一阵扎了下去，看似随意，却是蕴含着聂天李氏针灸的多少绝学，常人是无法理解的。
他这一针，不但能将其麻木感消除，而且可以将已经出现的极致性肌肉固化，也就是定型，然后，后期的训练会将其强化，这样能到达对脖子的最终锻炼。
数月之后，活脱脱的一条钢筋铁骨般的脖子就会问世。
聂天做完了这一切之后，马上转移到其他人的身前，同样的做法，重复了五遍之后，聂天微微一笑说道：“搞定，大家辛苦了，今天你们表现得相当不错，这回你们的金刚脖子已经开始养成了，只要按着这种锻炼，每天坚持二百个左右，便可以修炼成。”
“咳咳咳…．．教练，你说的是真的吗？”林军觉得有点不可思议，问道。
“我还能骗你们不成，等会你们休息十分钟之后就可以起来，继续锻炼下一个项目了。”聂天淡淡地说道。