请安装我们的客户端
更新超快的免费小说APP
添加到主屏幕
请点击
，然后点击“添加到主屏幕”
然而，正当这牲口想要宣布训练结束的时候，他突然发现了一些蹊跷，他忙蹲下身去，这才发现，陆雨晴并没有放弃！
陆雨晴那身体虽然快要接近地面了，可是竟然还有大概是几毫米的距离，她的双手，仍旧是支撑着她全身的重量。
如果硬要说她已经着地了，那也算是，因为她胸前的那两团柔软，确确实实的接触到了地面。不过谁也能知道，那个地方那么软，根本不可能提供给陆雨晴任何支撑力的。
此时此刻，李小明这牲口倒是有些羡慕起那两小块土地了。
脸憋得通红，陆雨晴甚至发出了一声闷哼声，随后，那两条白里透着红色的胳膊，颤抖着，慢慢的支撑起了她的身体。
六十九！
陆雨晴又做了一个，而且，也许是受到了鼓舞，陆雨晴再做下一个的时候，便没有这么多的破折了。
七十！
当李小明心里喊出这个数字的时候，陆雨晴一下子趴倒在了地上，此时她已经顾不上什么个人卫生的问题了，趴在地上只是呼呼喘着粗气。
李小明心里暗暗庆贺了一番，这丫头，果然是有着不同寻常的毅力。这要是放到凌之、甚至是范小冰的身上，早就在三十几个的时候，便缴械投降了。
这牲口慢慢走到陆雨晴的身边，蹲下身笑着说道，“小晴，你今天真的挺棒的！”
还在喘着粗气的陆雨晴一听，忙微微抬起头，虽然上气不接下气，说不出什么，可是看得出来，这丫头的眼神中，俱是兴奋之情。
不过，当她抬起头的那一刻，李小明这才发现，陆雨晴的眼神中，已经噙满了泪水，这丫头，刚才已经累哭了。
缓了好一会，陆雨晴这才开口说道：“小明，真的吗？我表现的好？”
“当然，已经完全超出了我的意料了。”李小明一脸认真的说道。
陆雨晴脸上的笑容更加深了，高兴的像是个孩子一般，陆雨晴也不管现在身体的酸麻了，一骨碌身从地上站了起来。
“小明，接下来要训练什么？”陆雨晴刚一站起来，便又迫不及待的问道。
看着陆雨晴兴冲冲的模样，李小明现在真的有些出乎意料了，这丫头，比自己想象的，还要毅力十足。
“先不说下面要训练什么。小晴，你要永远记住，刚刚做完第七十个俯卧撑时的那种感觉！”李小明脸色严肃的说道。
“恩，那种感觉，估计我这辈子都不会忘记了。可是，我要记住那种感觉做什么用呢？”陆雨晴不解的问道。
“以后，无论你做什么方面的训练，都要训练到出现那种感觉了，才算是真正的得到训练了。否则稍微累一点就歇一歇，那永远也锻炼不出来的。”李小明说道。
陆雨晴若有所思的点了点头，脸色颇为认真。
“好了，下面我就教你第二个动作，扎马步。”李小明说着，亲自给陆雨晴示范动作。
扎马步的动作，如果在电视电影里面看，那再简单不过了。不过真正的马步，对于姿势的要求是非常全面的，甚至大腿小腿之间、上肢与下肢之间的角度，都是要有严格要求的。只有最标准的马步，才能达到最大化的训练效果。
简简单单的一个动作，李小明足足交给了陆雨晴半个多小时的时间，这丫头才勉强学会了。接下来，陆雨晴按照李小明所教给的动作，站在原地开始蹲起了马步。
扎马步，是最最基本的一个训练动作，只要训练好了这个，将来再学习武功的时候，才能保证下盘的稳定，可以说，如果把武学比作一个高山，那么蹲马步的功夫，就是这座高山最底层的那一层，那一层越是扎实雄厚，这所高山才有可能越高。
陆雨晴已经听过李小明给她讲述的这个道理了。所以今天能够学习真正的马步，她更是满心充满了欢喜。
不过，这马步刚一扎下去，陆雨晴便有些吃不消了，几乎是瞬间，她的双腿便有些发麻了。
可是，陆雨晴哪里是那种轻言放弃的人？调整了一下呼吸之后，她慢慢的开始稍微适应了一些，不过那种酸痛感，却越来越明显了。
想了想刚才李小明的话，回想着刚才做第七十个俯卧撑时候的感觉，陆雨晴有时间觉得自己快撑不住的时候，又都咬牙听了下来。
直到的脸颊已... -->>
本章未完，点击下一页继续阅读