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在练习了这个第一式几天后，周琳在感觉这个练习的已经差不多了，就开始第二个练习了，当然还是趁宁锦不在，宁锦似乎是有事出去了，自从自己有了身子之后，宁锦经常和塞铮一起外出去采药，甚至还变成了一个郎中，时刻问着对方关于她的身体状况。
而那些吃食，厨娘们也是对她感恩戴德的，因此各个都是在她起来之前已经送来了，所以这天吃过早膳，周琳再次把毯子放在地上，然后又换上中衣，不过，门上的那块布，她还是没有摘下来，她自然明白宁锦是害怕有其他人看到她这种情况，因此也没有反对。
而这第二式，就是周琳准备做的猫伸展式，除了毯子还有一条毛巾。
周琳四肢撑地，先双膝分开与骨盆同宽，随后把脚背放松。而手臂垂直支撑，头部和肩部放松。
随后吸气，呼气，并把背部和腰部放松下逐渐沉，再胸部扩张，感觉脊椎一节一节放松。
吸气还原，呼气，背部缓慢向上拱起，头部放松向下，适当增加腹部压力。最后还原动作，注意呼吸和身体律动的配合。
再做这些动作时，她是把毛巾的两头各握住，而且配合的极为好，恰巧宁锦刚刚采到一株药，也是听说很能适合周琳的，立马就喜冲冲的跑了过来。
结果当他打开门，赫然发现周琳就那么的大字形的趴在地上，甚至丝毫不介意的那么丑的样子，让他顿时又是头大了起来，这个周琳，到底是在做什么啊，为什么每次都是要让他见到这种事。
“琳儿，你又怎么了？我怎么看，没有前几天的好看了啊。”宁锦有些不悦的说道，当初他还嫌弃那个，但是与这个比起来，那个的确算是好看的，不算是太出格。
周琳淡淡的一笑，“并没有什么，这是另外一个招式，这个叫猫伸展式，是增强脊柱的弹性和髋部的灵活性，还有它还可以放松紧绷的肩颈部，并要强健腹肌，甚至还能伸展背部，减轻背疼，更加能调养妇女生殖器官……”
未等周琳说完，宁锦忍不住伸出手把她的小嘴给捂住了，“你这话说这么大声音做什么，难道不怕别人都听到吗？你也太不知羞耻了啊。”
“以后可别在他人面前做，这个在我面前做就行了，像你这种把屁股鼓得这么大，真是没有什么好看的。”宁锦再次叮嘱道，他要是知道周琳会有这种想法，就不出去了。
周琳一笑，“无事。这个在我们那个时代都是一直有的，甚至到时候生产也有好处呢。这个就是科学。”
“科学什么，现在又不是你那个时代，你不是也自己说过入乡随俗吗？可别忘记了啊。”宁锦瞪了周琳一眼，这个丫头还真是说一出就是一出呢，还真是让他有些安稳不了，不知道过几天会不会又有另外一出呢。
周琳一笑，没有再说话，也是与古代的人没有什么好解释的，对了，应该说是不与三季人争执，这就是想法不同，又何必争执呢？
她问宁锦，“你有什么事要过来呢，刚才看你有些心急？”自然也算是改了话题。
“哦，我找到一串这个，当时问过塞铮，塞铮说这个药对你的，你看看，就是这个。”宁锦这才想起来自己回来是要给贡献的，谁知反而被周琳的样子给吓住了。