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爱去小说网 www.27txt.info,最快更新神厨狂妃:王爷吃上瘾最新章节!

    周琳在看到那个药草时,不由大喜,就让宁锦交给塞铮,让他云煎煮,随后又和宁锦商议起来未来孩子的名字,到现在塞铮也没有诊脉出来她是有几个孩子,因为塞铮不敢肯定是几个的。

    不过,依据自己这大肚子的模样,周琳感觉大致是两个,要是龙凤胎是最好的。

    “宁锦,你看,将来要是两个孩子出生了,取什么名字呢?”周琳问道。

    宁锦想了一下,“如果两个男孩就叫,宁豪,宁毅。如是两个都是女孩子的话,那么就是宁蕊、宁珍。如果是一男一女就是宁温,宁馨。”

    在说话中,周琳竟然又是入睡了,宁锦无奈了,不得不摇头,随即在周琳额前上稍微亲了一下,这才又给她盖上被子,就去找塞铮了……

    又过了三四天后,周琳在把猫伸展式做得差不多之时,倒是想起来两个更加简单的保健操的操作方式,其中一个就是脚部运/动,就是人躺在床上,把一条腿搭在另一条腿上,然后再放下来,就这么的重复做10次,每抬一次高度增加一些,等十次之后,然后换另一条腿,再次重复这个动作10次。

    这个动作完成之后,周琳又开始两腿交叉向内侧夹紧、紧闭肛/门,抬高阴/道,然后放松。重复10次后,再把下面的腿搭到上面的腿上,再重复10次。

    在周琳完成这第一项的运/动之后,周琳这才放下腿,稍微休息了一下,又开始了第二项,而这个第二个项运/动就是腹肌运/动,它是可以锻炼支/持子/宫的腹部肌肉。

    周琳先是把左腿曲起随后伸展再次曲起再伸展,在这个做了十次之后,又开始用右腿,按照这个又做了十次。

    在第一步骤做完之后,她又开始双膝曲起,左腿上抬稍等片刻放下,再次上抬再次放下,同样是左右腿各做十个。

    紧接着,周琳又开始做第三项运/动,也就是骨/盆的运/动,这个她记得是能生产时更加好一些呢。

    周琳先把左膝曲起,膝盖这才慢慢向外侧放下,来回十次之后,又换成右腿,同样是十次。

    随后又把双膝曲起,左右摇摆至床面,慢慢放松,左右又是各10次。

    等到周琳大汗淋漓时,而且她也觉得舒服多了,就坐了起来,稍微擦了一下汗,她又想起来另外一个动作,那就是吹蜡式运/动。

    她再次躺下,并曲起双膝,将左手食指立于离嘴大约有30厘米处,并把手指视为蜡烛,为吹熄烛焰而用力呼气。

    就在这时,恰巧门外有人敲响了门,而且听到这个敲门的声音,周琳也一时忘记了这并不是自己的家里,反而是借住在别处,可是在想到自己穿着的衣服也能见人,就顺口来了一句,“请进。”

    门外敲门的塞铮和小挫子听到周琳如此说,也推开了门,当看到周琳正在鼓嘴吹东西时,不由一愣,随即两个人连忙退了出去,“你有事,我们晚会再来。”

    周琳听到塞铮的声音顿时一怔,还未开口,结果他俩都已经逃之夭夭了,似乎觉得周琳此时有些太不修福面了,也觉得有点难堪了。他们真是没有想到周琳竟然会是这样,看来,他们还真是有些不习惯周琳这样呢。

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